86中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第317章（第2页）

蔡老板瞪他们：「闭嘴，下次那招要是不好使就怪你们。」

说笑了几句就切入正题，一直以来别的拳王的核心训练丶日常训练都是保密，透露出来的食谱通常也有一点点改动，没有参考资料。如何灵活调整训练丶增加量级时但绝对不能减不会来，这是个群策群力解决的难题。以前研究的都是怎么压住张摩的体重。

十分钟后，柴深拎着一小桶含苞待放或微开的鲜花回来，看他们坐在茶桌旁边写写画画，严肃探讨。「什么事这么严肃？」

蔡哥日常叹气：「牵一发而动全身啊，增重没那么简单。」半年时间，得增加十几斤的肌肉，然后脱水过称，再用吃吃喝喝充满。如何均匀的增加肌肉力量，而不影响速度，这是科学，从饮食到训练方式都需要做微调。

这又不是健美运动员增重，他们一边吃一边练就行了，相对而言还挺简单。张摩的负重训练如果过重丶造成局部肌肉紧张，破坏整体结构。一切细节都需要教练们仔细商榷，反覆斟酌。

柴深对不了解的项目不乱说，把花放到架子上。对刚来上班的李穹说：「一会找一张油纸或者藤编的篮子，要像花束或者冰激凌的蛋筒那样的篮子，把花弄一弄。」

李穹：「好的老板。刚刚这段要录下来吗？」他学会了如何整理素材。

俩人就一本正经的重新录了一遍，固定机位，李穹退出门外假装自己才来，柴深重新吩咐。

去储藏室里找了找：「老板，没有您想要的，我拿柳条编一个那种尖尖的漏斗形状的行么？」

「行倒是行，你去哪儿弄柳条？」

李穹比划了一下：「外面路旁那么多柳树，环卫工人正在修剪，我现在去五块钱能买一捆扛回来。」

「快去快去。」

他买完柳条，恰好赶上张摩跑步归来。

柴深叼着油条继续写昨天没写完的剧本，张摩无聊的刷着更新，看别人更新挺开心，自己不想更新，没啥可说的。

早饭后赶紧劈开柳枝揉了揉，在镜头下编出一个V形花束一样的柳筐，放入一捆被保鲜膜缠好的花束。

一起去拍幸运观众的VLOG。

这次找了专业的摄影师，打算好好拍一下，虽然每天在老婆身上蹭，但这一个月都没有蹭热度。

张摩拿着手机读：「我决定抽一个幸运粉丝，获得市值20万的礼物——被我打一顿。哈哈哈哈哈哈不能这么算吧。你什么爱好啊！」

柴深抱着花束蹦了蹦：「继续读，快让我这个幸运观众入场。」

张摩憋回去尽量不笑：「好好好，哈哈，我想你们已经猜到谁是那个幸运儿了。来！」

柴深抱着特别有乡村气息的花束走来，一副很惊讶的样子：「哇，真的是我吗？天哪~」

和闺蜜成为炮灰妯娌[九零]  是的，我们有一个孩子  人在星际，写文封神  穿成炮灰逃不过黑莲花反派  废土纪元全文免费阅读  边关签到十年，女帝跪求别造反  替身被白月光拐跑了  小夫郎追夫记  小动物它爆改吃瓜系统后  柯学人生模拟器  不许再逃跑  斗罗：神级金词条，开局魅魔体质  拒绝攻略后成了赛博男菩萨  拂晓  仙尊的白月光重生后  魔法少男李华参上  你放开我家女配啊[快穿]  吞噬星空之洪荒神器  空降上司是我的疯批前任  斗罗：比比东虐养，古月娜哺育大