手机浏览器扫描二维码访问
第四十五章拍摄短视频下 求收（第2页）
第四组是悬吊翻转往复。身体卷缩，来回翻转于双臂之间，展现自己身体的灵活与核心力量。
第五组是反向划船向。腹部用力卷曲向固定不动。双手形成一个倒勾形状。体现出腰腹和背阔肌的力量。
拍摄完这个镜头，姜国民暗自衡量了一下，自己一个动作也做不成。
“余贤，你们做武替的，都是这么锻炼身体的么？”姜国民好奇道。
“并不是。这是我琢磨出来的一些健身小技巧。利用地板或公园的免费设施就可以进行的健身动作，我称之为街头健身法。练习这种健身运动，不必去健身房，一样可以练出好身材！”
余贤对于剽窃老外的街头健身技巧，一点也不觉得羞愧，张口就把发明权归到自己头了——反正这一世，这些技巧都还没出现不是？
既然这样，将自己当成这些技巧的创始人，那也不无不可。
“这些技巧看起来好难的样子。”姜国民道，至少他就没有自信可以完成。
“只要做好基础锻炼，这些高难度动作并不难学。如果你想学，我教你啊！”
“再说，再说吧。”姜国民有点不敢尝试。
接下来拍摄的就是跑的二十八个基础动作。
姜国民也是第一次见这样的动作，好奇心严重，每一个动作，都让余贤从不同的角度拍摄五次。
整套动作下来，已经快到中午了。
“怎么样，下面去健身房拍摄吗？”
“不去，这附近的健身房实在是太差了，好一点的健身房要跑到几百公里外的市区，我们时间有限，能省则省。”
在去吃饭的路，余贤看到一个年轻的妈妈，拉着一个小女孩拿着一个粉红色的气球，站在马路边等公交车。
小女孩专注的吃着手里的冰棍，什么时候手里的气球松开了都不知道。粉红色的气球摆脱束缚，飘飘悠悠的向挂在了路边的景观树枝。那树枝离地三米五高。
小女孩指着气球让妈妈给她摘下来，急的都快哭了。
余贤赶紧向姜国民示意，让他赶紧拍。
“拍什么？”
“拍那小女孩哭泣的脸啊！”余贤恨铁不成钢道，怎么一点新闻敏感性都没有呢。
姜国民有些不明所以，无奈的打开摄影机将小女孩哭泣的镜头拍了下来。
看到姜国民拍好，余贤立刻走向那对母女，轻声道：“小朋友，需要帮忙吗？”
“叔叔，我的气球”小女孩看到高高的余贤，充满希望的向一指道。
“没问题！”余贤应了一声，一个助跑，高高跃起，如同飞鸿，一把抓住牵引绳，将气球带了一下。
“小朋友，玩耍要小心哦！”余贤蹲下身子，轻轻拍了拍小女孩的脑袋道。
“谢谢叔叔！”
“谢谢你先生。”那母亲也道。
“不客气，助人为快乐之本！”余贤做好事不留名，转身而去，一脸的伟光正。
走出了一段距离，姜国民向余贤竖起了一个大拇指。
“怎么样，刚才我助人为乐的镜头也拍下来了吧？”
“当然，摄影我是专业的。”姜国民也不含糊。
橘猫俯卧撑，被女主播直播曝光！ 大明：强续国运五千年 Life goes on 斗罗：离婚比比东，分我九成修为 特工穿古代神秘婴儿，开局遭追杀 学神同桌他总装穷 霸道校草与班花恋爱lNG 剑破云京的天下第一只想跑路 重生2010：我的青涩女友七分甜 人在东京，职业卡每月刷新 木叶：开局推演六式武装色霸气！ 捡破烂美人亲贴，总裁诱捕成瘾 打开门，旧情人 三国之战神潘凤 天津人永不掉SAN 祁琼 记忆深处，永远有你 哪个gay没爱过直男 都重生了还想让我做牛马？ 千亿萌宝：爹地，用力宠
凶灵惊魂，冥音索命！
俗话说人生有七苦，生，老，病，死，爱别离，怨憎会，求不得。在故事里，你看到了谁的影子？该作品包含了各种小故事，有奇闻异事悬疑惊悚等元素，带你进入一个个充满神秘和惊险的世界。本作品是各种小故事的合集，包含了很久之前写的各种开头，杂乱灵感，文章纯属虚构，请谨慎观看。...
神医王妃你惹不起
她是二十一世纪医学研究院副教授，医术超群，惊艳绝伦，却被狠心毒害。她是秦氏王朝京城富家的嫡女，生母早逝姨娘当家，庶妹欺辱，胆小怯懦，人皆可欺。一朝穿越，当她取代了她，便是脱胎换骨，素手翻云之际！姨娘恶毒，害她生母，还妄想毁她容颜？不过是班门弄斧，自寻死路！她为生母报仇，反手让害人者终自毁！庶妹猖狂，流言辱她，算计她？演戏谁不会？分分钟让你回炉重造！如果您喜欢神医王妃你惹不起，别忘记分享给朋友...
邪王盛宠：世子妃狠彪悍
邪王盛宠世子妃狠彪悍简介emspemsp邪王盛宠世子妃狠彪悍是九堰的经典其他类型类作品，邪王盛宠世子妃狠彪悍主要讲述了一朝穿越，吴若轻成了国公府的嫡长子的世子妃。家里不仅有只爱家九堰最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁忌书屋提...
宜修重生，脚踩纯元上位
因着皇上那句此生不复相见，宜修的魂魄进不了皇陵，只能在这紫金城内四处游荡，宜修心生悲寂，意外发现她能踏过时间长河看到从前的一切。宜修带着满腔的怨恨，一股强大的吸力，让她陷入黑暗，再醒来竟是她成婚的第二天上辈子她的好姐姐当了皇上一辈子的白月光，这一世要让她变成蚊子血！暗害弘晖？她便要她自食恶果！至于那个自己在...
重生之想平淡的生活与活着
周馨月大龄和男友分手成剩女，意外查出来脑子里有一个肿瘤，在往返医院的途中意外救下一个胖和尚和一条在街边趁主人家不注意啃食别人蛋糕的馋狗，在医院动手术生死存亡之际，没想到反而开启了一段奇妙之旅（本故事所有皆为虚构，莫要认真！）...
为妹妹幼儿园当大厨，老师被馋哭
周麟带着妹妹，去幼儿园应聘厨师，却要面对五星级大厨的挑战。赢下厨艺比拼，顺利成为水天幼儿园的主厨。自此之后，各所幼儿园的老师，想尽一切办法，要吃到周麟做的饭菜。学生的家长，想方设法，让自家小孩转到水天幼儿园上学。教育局卫生局警局消防站绞尽脑汁，想办法去水天幼儿园蹭周麟做的饭。防疫站妇幼保健...