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第51章 高血压是怎么引起的该怎么调养（第6页）
作用：内关穴具有宁心安神、理气止痛、和胃降逆等作用，对心血管系统有调节作用，可辅助降血压。
按摩方法：用拇指指尖按压内关穴，每次30至50下，力度适中。
五、足三里穴
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
作用：足三里是保健要穴，有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气等作用，对高血压也有一定的辅助治疗效果。
按摩方法：用拇指或中指按压足三里穴，每次3至5分钟，力度稍重，以产生酸、麻、胀、痛等感觉为宜。
六、涌泉穴
位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
作用：涌泉穴是肾经的首穴，按摩此穴可以补肾固本、滋阴降火、平肝息风，对高血压有一定的调节作用。
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按摩方法：用手掌心搓揉涌泉穴，每次3至5分钟，力度适中，以有温热感为度。
艾灸对高血压有一定的辅助治疗效果。
一、艾灸的作用机制
1.温通经络：艾灸通过产生的温热刺激，能温通经络，促进气血运行。对于高血压患者来说，良好的气血循环有助于缓解血管紧张，降低外周血管阻力。
2.调节脏腑功能：艾灸可以刺激特定穴位，调节人体脏腑功能，如调节心、肝、肾等脏腑的气血阴阳平衡。中医认为高血压与肝肾阴虚、肝阳上亢等因素有关，艾灸相关穴位可以起到滋补肝肾、平肝潜阳的作用。
二、常用艾灸穴位及效果
1.足三里：具有健脾和胃、扶正培元、通经活络等功效。艾灸足三里可以调节人体的免疫功能，增强体质，对高血压引起的身体虚弱、疲劳等有一定的改善作用。
2.涌泉：为肾经首穴。艾灸涌泉可以补肾滋阴、平肝潜阳，有助于降低血压。同时，涌泉穴还有引火下行的作用，对于肝阳上亢型高血压引起的头晕、头痛等症状有缓解效果。
3.太冲：是肝经的原穴。艾灸太冲可以疏肝理气、平肝潜阳，对于因情绪波动、肝郁气滞等引起的高血压有一定的辅助治疗作用。
三、注意事项
1.艾灸不能替代药物治疗：高血压患者在进行艾灸治疗的同时，不能擅自停用降压药物，应在医生的指导下进行综合治疗。
2.掌握正确的艾灸方法：选择合适的艾条和艾灸工具，掌握正确的艾灸时间和温度，避免烫伤皮肤。一般每个穴位艾灸15至20分钟左右，以局部皮肤微微发红、有温热感为宜。
3.个体差异：不同的人对艾灸的反应可能不同，高血压患者在进行艾灸治疗前，最好咨询专业的中医师，根据自己的体质和病情选择合适的穴位和艾灸方法。
以下是一些适合高血压患者的艾灸穴位：
一、足三里
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
作用：可调节脾胃功能，增强体质，有扶正培元、通经活络的功效。对高血压引起的身体虚弱、乏力等有一定改善作用。
二、涌泉
位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
作用：肾经首穴，艾灸此穴可补肾滋阴、平肝潜阳、引火下行，对肝阳上亢型高血压引起的头晕、头痛等症状有缓解效果。
三、太冲
位置：位于足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。
作用：肝经原穴，艾灸太冲能疏肝理气、平肝潜阳，对因情绪波动、肝郁气滞等引起的高血压有辅助治疗作用。
四、曲池
位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。
作用：具有清热解表、疏经通络的功效，可调节心血管功能，辅助降低血压。
五、百会
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