手机浏览器扫描二维码访问
第三十章 老师教点新东西（第3页）
……
今天是周四。
吃过晚饭，徐穗珍来到繁星工作室。
今天将是她第三期体能课的最后一节课。
训练体能的地点在另一间卧室。
这里一面墙上装满了镜子，变成了一间练舞房。
角落里摆放着不少哑铃等器材，自然也可以用来训练体能。
郑逍遥带着徐穗珍打完最后一套拳法，气息收敛，口中吐纳。
这套拳法郑逍遥为其取名为《郑式闪电拳》
之所以叫闪电拳，单纯是他的恶趣味。
因为这套拳法多数时候，都极为缓慢。
这并不是一套用来战斗的拳法，而是一套容纳了爆发力、稳定性、协调性、柔韧度，4个维度的一套锻炼动作。
其中有不少动作难度颇高。
一套下来5-10分钟，就算是他的体能，也能微微出汗。
至今为止，赵美延还只能做简化版的《郑式闪电拳》。
因为她的爆发力和协调性都不够，一些动作根本做不了。
但徐穗珍不同，她的协调性和柔韧度本就达标。如今经过和郑逍遥学习3期综合体能课程，稳定性、爆发力，包括体力和力量都得到了长足的进步。
体能六项指标，没有一个短板。
综合体能的提高，也在她的舞蹈中得到体现。
最终结果就是她的舞蹈表现力，提升了一个等级。
即便郑逍遥不是很懂舞蹈，也能够看得出，如今徐穗珍的舞蹈能力已经是牛b-ps级别。
尤其是在跳性感类型舞蹈的时候，郑逍遥都不敢多看。
容易被迷住。
实在是太媚了。
即使身上穿着宽松运动服跳，也能特别的勾人。
这纯纯的个人天赋。
“穗珍啊，你的体能课已经毕业了，我已经没有什么好教你的。”
“谢谢老师指导。”
徐穗珍恭敬地向他鞠了一躬，随即继续问：“老师，您觉得我还有什么需要提升的吗？“
郑逍遥沉吟片刻，心中细细思量。
唱歌，她已经游刃有余；
重生：我爸太听劝了 斗破：从大千世界归来的天至尊 她办个同窗宴，满朝文武都来了？ 相同的世界不同的你 陛下，就不给您留全尸了！ 坠落的天阶之遥月星河 帝王绝嗣？娘娘靠生子独宠后宫 重生08：从山寨机开始崛起 海贼之传奇家族 我的世界双穿门 异世粮商空间小农女之盼君归 人在星露谷，是一只骷髅怪 火影：开创武道后，毁灭木叶 NBA：都重生了谁还惯着你啊！ 我的御兽不可能是魔神 中古战锤：我真不是混沌走狗！ 我本不为逐鹿来 英灵时代，十连保底 全球航海：能开挂的我为所欲为 重回千禧，我凭神功开疆拓土
都市为婿
都市为婿简介emspemsp你要金库，我便给你一座金库，你要江山，我便给你一座江山，而我，只想要一个老婆海棠书屋（po18yuvip）提供都市为婿最新章节全文免费阅读！。...
王牌宠婚：闪婚神秘老公
王牌宠婚闪婚神秘老公简介emspemsp王牌宠婚闪婚神秘老公是豆豆的经典其他类型类作品，王牌宠婚闪婚神秘老公主要讲述了你，想要来一场邂逅么？喧闹的酒吧里，醉醺醺的女人忽然勾住豆豆最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁忌书屋提供...
末法虫师
末法虫师简介emspemsp关于末法虫师可怕凶猛的妖兽，残暴狰狞的丧尸，丰腴魅惑的妖姬，拥有种种奇异能力的异能者，奇妙神奇的秘境，丰富多彩的异时空，光怪陆离的末世在末世生活六年的王莽，在死前发现了真正的秘密，可却只能抱...
魔王不必被打倒
我是勇者，来自于异世界。女神把我召唤到这个世界里来，目的是为了让我打倒危害世界的魔王，让世界恢复和平。我很清楚，这是一件重责大任，既然都已经被召唤，而且成为了勇者，那么，就算对手是无比强大如果您喜欢魔王不必被打倒，别忘记分享给朋友...
大唐技师
醒掌天下权，醉卧美人膝，五千年风华烟雨，是非成败转头空！如果您喜欢大唐技师，别忘记分享给朋友...
为你而来的声音
沐倾音心里住了一个人，而她长大后，遇到了一个不认识的男生。全世界都说他是个哑巴，可沐倾音觉得挺好，她可以随便欺负他，他却只能听着。嘿嘿嘿，陈小少爷，没想到你天不怕地不怕，居然怕蟑螂啊？？无法反驳的男孩你知道吗？你追我的样子，就像一只打不死的小强，不过你还真能打动我陈小强陈美人，你睡着的样子，可真像睡美人啊陈睡美人某天，沐倾音抓着他胳膊祈求小楠楠～你给我卖个萌看看？终于，男孩把她逼到了墙角，咬牙切齿的道你知不知道，要不是我舍不得，我真的很想让你哭着求饶。后来她知道，她心里住如果您喜欢为你而来的声音，别忘记分享给朋友...