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第12章 扁桃体炎是怎么引起的该怎么调养（第4页）
四、草莓西瓜汁
1.材料：草莓适量、西瓜一小块。
2.做法：草莓洗净去蒂，西瓜去皮去籽切成小块，一起放入榨汁机中榨成汁。
3.功效：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，西瓜水分多且有清热解暑的作用。这款果蔬汁口感清甜，能缓解扁桃体发炎带来的不适。
扁桃体发炎可以按摩以下穴位：
一、合谷穴
1.位置：位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
2.按摩方法：用拇指指腹按压合谷穴，力度以有酸胀感为宜，每次按压1分钟左右，然后放松，再重复按压，可双手交替进行。
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3.效果：合谷穴是一个常用的止痛、清热穴位。对于扁桃体发炎引起的咽喉疼痛有一定的缓解作用，能起到清热解毒、疏风解表的功效。
二、少商穴
1.位置：在拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
2.按摩方法：用拇指尖轻轻掐揉少商穴，每次掐揉30秒左右，然后放松，重复操作数次。
3.效果：少商穴是肺经的井穴，具有清热利咽、开窍醒神的作用。对于扁桃体发炎导致的咽喉肿痛有较好的缓解效果，可减轻炎症症状。
三、鱼际穴
1.位置：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。
2.按摩方法：用拇指指腹按揉鱼际穴，力度适中，每次按揉2分钟左右，可双手交替进行。
3.效果：鱼际穴具有清肺泄热、利咽止痛的功效。按摩此穴位可以缓解扁桃体发炎引起的咽喉疼痛、咳嗽等症状，促进炎症的消退。
按摩穴位对于扁桃体发炎只能起到辅助治疗的作用，如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。
扁桃体发炎可以艾灸以下穴位：
一、大椎穴
1.位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中。
2.艾灸方法：患者取俯卧位或坐位，点燃艾条，对准大椎穴，距离皮肤约2～3厘米进行悬灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次灸15～20分钟。
3.效果：大椎穴为诸阳之会，艾灸此穴可以振奋人体阳气，增强机体免疫力，有疏风散寒、清热解表的作用，对于扁桃体发炎引起的发热、咽痛等症状有一定的缓解效果。
二、天突穴
1.位置：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。
2.艾灸方法：患者取仰卧位，用艾条温和灸天突穴，每次灸10～15分钟。
3.效果：天突穴具有宣通肺气、利咽开音的功效。艾灸此穴可以缓解扁桃体发炎导致的咽喉肿痛、咳嗽等症状，促进局部血液循环，减轻炎症反应。
三、涌泉穴
1.位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
2.艾灸方法：患者取仰卧位或坐位，将艾条点燃后对准涌泉穴进行艾灸，每次灸15～20分钟。
3.效果：涌泉穴是肾经的起始穴位，艾灸涌泉穴可以引火下行，滋阴补肾，调节人体阴阳平衡。对于扁桃体发炎引起的上火症状有一定的缓解作用，有助于病情的恢复。
需要注意的是，艾灸应在专业医生的指导下进行操作，且艾灸对于扁桃体发炎仅为辅助治疗手段。如果扁桃体发炎症状严重，应及时就医，采用药物等综合治疗方法。
扁桃体发炎时可以进行一些较为温和的运动，以下是一些合适的运动及好处：
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